Восстановление после развода. Покупают вместе с 'Восстановление после развода'. Купить Фишер Брюс 'Восстановление после развода' в Нижнем Новгороде. Описание; Цены в Нижнем Новгороде 2; Отзывы; Цены в Дзержинске 2 Цены в Сарове 2 Цены в Арзамасе 1 Читай-город. 1989 отзывов. В магазин Лабиринт. 19297 отзывов. Образуют или нет после первой ночи любви главные действующие лица настоящий дуэт? Как избежать депрессии после развода и снова обрести вкус жизни Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога «Открой своё сердце»! Тема сегодняшней статьи навеяна одной из моих последних консультаций и может оказаться актуальной для многих читателей. Речь пойдёт о том, как пережить развод с наименьшими эмоциональными потерями и какими способами возможно быстро и эффективно восстановиться в этот тяжёлый период. Несмотря на то, что разрыв отношений не происходит одномоментно, а длится месяцы и даже годы, подготовиться к нему удаётся далеко не всем и не всегда. К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно. Поэтому искать оптимальный выход из тяжёлого положения приходится уже по факту. Описание (Аннотация) книги Фишер Б. 'Восстановление после развода' - Купить Книги, книжный интернет магазин EZOBOOK.COM. Книга «Восстановление после развода» Роберт Альберти, Брюс Фишер, «Будущее Земли», 2008 г. А можно ли справиться с разводом быстро? Начнём с того, что процесс развода занимает второе место после стресса, вызванного смертью близких людей по силе своего разрушительного воздействия на психоэмоциональное здоровье человека. Психологи утверждают, что восстановление внутреннего состояния после такого события происходит не ранее, чем через 3 года. К тому же, многие вынуждены обращаться за психологической помощью. Таким образом, стресс после развода оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека, а сам развод едва ли проходит для кого-то незаметно и безболезненно. Встречаются, конечно, индивиды, которые уже через пару-тройку месяцев чувствуют себя отлично, заводят новые отношения и кажутся вполне счастливыми. Однако напрасно полностью верить внешним показателям, забывая о внутреннем мире человека, пережившего развод. Там всё намного сложнее. Именно поэтому я хочу обратить ваше внимание на ряд характерных состояний, которые присущи человеку после развода. Какие состояния свидетельствуют о стрессе после развода? Таких состояний условно можно выделить три, а их образная характеристика примерно следующая: 1.«За что мне такое горе?!» Здесь главенствует жалость к себе, растерянность, беспомощность, бездейственность, страхи перед будущим, возможно начало депрессии, мысли о том, что не хочется жить. Именно это состояние подкрепляет распространённое мнение о том, что пережить развод женщине намного труднее, чем мужчине. Но дело лишь в том, что женщины намного легче выносят свои переживания наружу, а мужчины стараются оставаться стойкими, пряча всю горечь после развода внутри. 2.«Как же я тебя ненавижу!!!» Это пик обострения всех негативных чувств относительно партнёра. В памяти всплывает всё, начиная с мелких обид и претензий и заканчивая жгучей злостью и желанием отомстить. Кто-то позволяет себе изливать всю эту желчь вокруг, не стесняясь и не заботясь о последствиях, кто-то старается проявлять порядочность и душит все негативные мысли в себе. О том, как найти «золотую середину», мы поговорим ниже. 3.«Вот увидишь, всё у меня получится и без тебя!» В каком-то смысле это состояние более прогрессивное, чем два предыдущих. Оно активизирует внутренние силы человека, поворачивает жизнь в новое русло, мобилизует как мужчин, так и женщин. Но есть и обратная сторона этого состояния. Активная деятельность назло кому-то часто оказывается не в радость самому человеку. В азарте он растрачивает слишком много энергии, прикладывает неоправданные усилия, а потом вдруг наступает осознание, что всё это было пустым и чужим. Таким образом, на стресс после развода накладывается новый стресс, обусловленный чувством потерянного времени, безрезультатности действий, неудовлетворённости и ещё большего разочарования. Вот такая складывается картина. Конечно, в жизни провести чёткие границы этих состояний не удастся, но их знание поможет вам лучше понять себя в сложный период, более осмысленно направить свою жизнь к эффективной реабилитации после развода и избежать депрессии. А теперь поговорим подробнее о том, как избежать депрессии после развода, концентрируясь на правильных формах поведения и осмысленно переживая каждое состояние. Какие способы помогут восстановиться после развода? Я думаю, в тяжёлых жизненных ситуациях вам часто приходилось слышать от близких людей пожелание успокоиться, не переживать, не придавать случившемуся большого значения. Иногда это, действительно, хороший совет. Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение. Первое и самое главное – позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами. Что это значит? Плачьте столько, сколько хочется, говорите о том, что болит, хандрите и капризничайте, если надо. Возможно, кто-то сейчас решит, что нельзя так раскисать, что надо «держать марку», иначе подобная слабость неизбежно приведёт к депрессии Следует помнить, что по законам устройства мира любое действие вызывает противодействие. Это означает, что, чем яростнее человек старается справиться с разводом, тем сложнее протекает процесс его восстановления. Поэтому намного эффективнее замечать свои чувства, давать им правильные названия, и проживать, наблюдая за внутренними изменениями. Тогда процесс восстановления проходит намного быстрее. Например, обнаружив у себя сильную грусть, скажите себе: « Сейчас мне очень грустно, я никого не хочу видеть, мне так горько и одиноко, и я разрешаю своей грусти побыть со мной ещё несколько минут или несколько дней». Кажется, мелочь, но очень скоро настроение ваше начнёт меняться, и общество людей уже не будет казаться таким обременительным. Да и ваша грусть будет точно знать, сколько вы намерены быть в её власти. Если вы правильно меня понимаете, я говорю о том, что не стоит плыть по течению, беспомощно погрузившись в океан своих переживаний, равно как не стоит натягивать на себя маску счастливого человека, пытаясь достойно справиться с последствиями развода. Будьте естественны и внимательны к себе в этот период. И неважно, мужчина вы или женщина, вы – живой человек, который оказался в болезненной ситуации. Делать вид, что дверь в прошлое тут же захлопнулась, и с вами всё в порядке, бессмысленно, поэтому просто помогите себе поскорее успокоиться и пережить развод. Второе, не менее важное — разрешите себя жалеть, если чувствуете, что это вам сейчас очень нужно, а своих сил не хватает. Но прежде чётко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу. Да-да, плакаться о своей судьбе перед каждым встречным точно не стоит, но пожаловаться на несправедливость мира иногда бывает очень полезно. Поэтому доверяйте свою боль тем, кто сумеет искренне поддержать или просто спокойно выслушает. Некоторым людям очень неловко эмоционально нагружать своих близких, и они предпочитают замкнуться в своих переживаниях и проблемах. Поверьте, вашим близким от этого не легче! Поэтому, либо найдите хорошего психолога, либо общайтесь с близкими, говоря о том, что вас волнует. Просто предупредите их заранее, что вы не ждёте от них чуда, каких-то волшебных решений и умных высказываний. Вам нужно только выговориться. Ведь часто, говоря вслух, мы слышим себя совсем не так, как в мысленных рассуждениях. Таким образом, находятся ответы на многие сложные вопросы, что поможет вам скорее успокоиться после развода. Теперь обратим внимание на более агрессивные чувства. Ощутив себя в роли жертвы, очень велик соблазн обвинить его или её во всех своих бедах, представить настоящим чудовищем в глазах общих знакомых и побольнее уколоть каким-нибудь способом, чтобы заглушить свою боль и оправдать свою несостоятельность. Особенно изобретательны в этом бывают женщины, но речь сейчас не об этом. Четвёртое правило жизни после развода. Никогда не ищите союзников для создания «чёрного образа» бывшего партнёра. И уж тем более не тратьте свою энергию на мысли о мести или о возмездии. Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе, ваш обоюдный вклад в развод – 50 на 50. И хватит искать виноватых! Всё уже случилось. Вместо того, чтобы обсуждать негативные обстоятельства вашей прежней жизни с кем-то, научитесь выражать свою злость и ненависть в специальных физических упражнениях. Если такой возможности нет, доверяйте свои чувства бумаге. Это абсолютно безопасно для окружающих и очень экологично для вас. Просыпаясь утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в голове или гложет душу. Даже неделя такой работы принесёт заметные изменения в ваше состояние. Помните, что все подавляемые негативные переживания рано или поздно начинают разрушать ваше здоровье. Не допустите этого! Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации. Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание на позитив, на какое-то время перенесёт в другой мир, далёкий от всяких проблем. Займитесь энергетической гимнастикой. На восстановление душевных сил, работу с чувствами у вас ушло много энергии. Пора её восстановить. К тому же пора уже начинать жить по-новому и возвращаться к некоторой дисциплине. Подумайте о прощении. Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть. Попробуйте пересмотреть ситуацию с вашим разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся. Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений. Признайте, что никто из вас не задумывал заранее разрушить семью, и каждому из вас теперь предстоит по-своему пережить развод. Постепенно придёт понимание, что всё сложилось наилучшим образом, что пережитые испытания открыли вам совершенно новые пути и возможности. А это значит, что вы уже на пороге нового состояния и готовы сделать следующий шаг к своей новой жизни. Займитесь творчеством! Вспомните, что приносило вам радость в детстве или юности и сосредоточьтесь на своих новых увлечениях и достижениях. Помните, что вы живёте свою жизнь и не стоит тратить её на оглядки в сторону того, с кем вы расстались. Вполне возможно, что ему или ей уже и дела нет до вас, а вы всё будете стараться что-то доказать. Вспомните о благодарности. Найдите несколько обстоятельств своей жизни, за которые вы благодарны уже сейчас миру, Творцу, родителям, себе и, обязательно, бывшим супругу или супруге А потом улыбнитесь своему будущему, светлому и радостному. И будьте уверены, в ответ на вашу искреннюю благодарность Вселенная пошлёт вам новые блага, новые отношения и новое счастливое состояние. И так как жизнь после развода не закончилась, как некоторые предполагали, живите счастливо! С открытым сердцем для вас, Наталья Семенкова. Надеюсь, материал статьи оказался полезным для вас или ваших знакомых, с которыми вы можете поделиться важной информацией с помощью кнопочек внизу. Американский психотерапевт Брюс Фишерв своей книге шаг за шагом описывает процесс возвращения к жизни после окончания отношений. Страх, одиночество, чувство вины, адаптация — каждому периоду посвящена отдельная глава. Семейный психотерапевт Вирджиния Сатир в предисловии советуетотноситься к книге, как к учебнику и работать с ним, продвигаясь поэтапно вперед, а потом делать шаг назад. То есть давать себе возможность потратить столько времени, сколько нужно дляадаптации от процесса развода. Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь. И таким образом переформатироваться постепенно из человека, который стоит на грани развода и тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал. Эта книга – одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как болезненную утрату и нуждается в помощи. «ТРАВМАТОЛОГИЯ ЛЮБВИ» ВЛАДИМИР ЛЕВИ Прожить любовь без любви и травм от нее так же маловероятно, как никогда в жизни не ушибиться или не заболеть. Это книга для тех, кто ищет потерянную любовь, кто страдает от любви или ее отсутствия, кто верит и кто утратил веру. Если тебя обманули дважды, значит, ты заодно с обманщиком Автор в своей книге говорит о том, как сделать любовные неудачи рычагами саморазвития. Как, если счастье не найдено или потеряно, стать таким (такой), чтобы счастье тебя нашло. ПОЧЕМУ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ И КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ» ДАФНИ РОУЗ КИНГМА Эта книга напоминает инструкцию по правильному прохождению болезненного этапа — бракоразводного процесса. Как понять, что отношения действительно закончились? Как отказаться от иллюзий, и перестать корить себя и партнера, как справиться с чувством одиночества, которое мы не выбирали в период завершения отношений? Чтобы «отпустить» отношения, вы должны прочувствовать их заново, с самого начала, с того момента, когда вы влюбились. Американский психотерапевт Дафни Роуз Кингма подсказывает, как безболезненно справиться с разводом и сохранить любовь к жизни. «КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В БРАКЕ» ДЖОН ГОТТМАН, НЭН СИЛЬВЕР Эта книга поможет определиться паре, как продолжать отношения дальше. И если вы все же решите сделать выбор в пользу развода, изложенные автором советы помогут сделать важный шаг, не усомнившись в обоснованности нелегкого решения. Семейный психотерапевт, основатель Института исследований отношений Джон Готтман написал в ней примечательную главу про то, «как узнать, что пришло время расставания». Закончились ли ваши отношения можно понять по тому, насколько последовательно негативна их история в изложении пары. Либо партнеры делают акцент на хороших временах и успехах, либо на своих неудачах. Убежденный сторонник брака, Готтман признает: в некоторых обстоятельствах партнерам лучше разойтись. И прилагает тест для самопроверки, который покажет, насколько прочны отношения в паре. «БЕДЫ РАЗВОДА И ПУТИ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ» ГЕЛЬМУТ ФИГДОР В книге описываетсяраспад семьи, в которой есть ребенок. Австрийский психоаналитик Гельмут Фигдор помогает родителям осознать эмоции и чувства, которые переживают их детии советует, как наладить контакт ребенка с обоими родителями. Не развод сам по себе приводит к губительным для ребенка последствиям, а тот развод, который не полностью завершен Удачное преодоление развода – это гораздо больше, чем «ограничение ущерба. Отдельная глава посвячена актуальному вопросу —. Читай также: Читай также: Читай также. Аннотация к книге 'Восстановление после развода' Если вы развода или уже развелись, то обязательно прочтите эту книга. Взаимоотношения с другими людьми, особенно с противоположным полом - это самая важная составляющая нашей жизни. Когда разрушаются отношения с любимым человеком, мы испытываем ни с чем не сравнимую боль. Мало кому удается полностью восстановить мир и покой в душе после развода с близким человеком. Этак книга -, изданный многомиллионными тиражами - лучшее в мире практическое пособие для тех, кто ощутил на себе страшный удар расставания с любимыми людьми. Книга написана самыми востребованными психотерапевтами в области проблем семьи и брака, она реально помогла миллионам людей восстановиться от ужасной травмы, которой является. Рекомендую эту книгу от всей души, поскольку оригинал (Rebuilding: When Your Relationship Ends by Bruce Fisher EdD (Author), Robert Alberti PhD (Author)) настолько замечателен, что ценность его не уменьшается значительно даже после такого странного перевода и несмотря на огромное количество опечаток, орфографических и пунктационных ошибок переводчика и издателей. Лучше всего, конечно, прочитать книгу в оригинале. Но учитывая не очень высокую стоимость этого издания, можно смириться с тем,. Читать полностью. Рекомендую эту книгу от всей души, поскольку оригинал (Rebuilding: When Your Relationship Ends by Bruce Fisher EdD (Author), Robert Alberti PhD (Author)) настолько замечателен, что ценность его не уменьшается значительно даже после такого странного перевода и несмотря на огромное количество опечаток, орфографических и пунктационных ошибок переводчика и издателей. Лучше всего, конечно, прочитать книгу в оригинале. Но учитывая не очень высокую стоимость этого издания, можно смириться с тем, что переводчик, очевидно, не перечитал то, что он перевёл, перед тем, как отдать книгу в печать. Книга позволяет взглянуть совсем другим взглядом на разрыв отношений: понять, почему он мог быть вызван не только взаимоотношениями партнёров, но и их семейным окружением в детстве, начать рассматривать развод как важную веху на длинном тернистом пути к самому себе, а также даёт надежду парам, которые не определились окончательно с желанием узаконить развод, на восстановление отношений путём 'исцеляющего расставания' (healing separation). Развод нередко захватывает врасплох одного из партнёров, который оказывается в роли покинутого. Знакомство с этой книгой помогает не наломать дров, своевременно разобраться со своими страхами и помочь адаптироваться к новой ситуации вместе с детьми. Самое главное, книга возвращает покинутому ощущение контроля над ситуацией, веру в свои силы, помогает избавиться от самоощущения жертвы. Респект авторам и спасибо издателям, несмотря на крайне небрежный перевод и вёрстку, за то, что познакомили с этой книгой! Кстати, она не разваливается после чтения, несмотря на мягкий переплёт. Буду искать и читать оригинал и вам того же желаю!
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
September 2018
Categories |